לסייד קונטרול אין אף נקודה בתחרות, ובג'ודו הוא מנצח קרבות. מה זה סייד קונטרול בג'יו ג'יטסו, איך מחזיקים אותו במיקום ולא בכוח, ואיך יוצאים ממנו.

מתאמן חדש מחזיק מאונט בערך שתי שניות. איך מגיעים למאונט בג'יו ג'יטסו, איך שומרים עליו באיזון ולא בכוח, ואיך יוצאים ממנו גם מתחת ליריב כבד.

מתחילים בטוחים שמי שעל הגב הפסיד. בג'יו ג'יטסו זה בדיוק הפוך. מה זה גארד, שלושת הסוגים שתפגוש בהתחלה, ולמה הוֹיס גרייסי ניצח מלמטה.

מה עדיף, MMA או ג'יו ג'יטסו? התשובה מתחילה בערב אחד בדנוור 1993, עוברת דרך 5 מיתוסים שצריך לשבור, ונגמרת בשאלה אחת: מה המטרה שלך?