"מישהו הלך אחריי מהתחנה עד הבניין, ומאז אני לא מפסיקה לחשוב על זה." המדריך המלא להגנה עצמית לנשים בתל אביב: למה סדנאות של פעם אחת לא מספיקות, מה ג'יו ג'יטסו ברזילאי עושה אחרת, ואיך מתחילים.

"בן 43, אבא לשלושה. יש טעם שאני אתחיל?" השאלה שאני מקבל כל שבוע, והתשובה שמפתיעה את כולם: בג'יו ג'יטסו ברזילאי, דווקא אחרי 35 מגיעים עם היתרונות הכי גדולים.

ג'יו ג'יטסו ברזילאי נקרא האומנות הרכה, אז למה זה כל כך קשה בהתחלה? 5 סיבות, מה קורה בשיעור הראשון, ולמי זה מתאים.

מרגיש שאתה לא מתקדם בג'יו ג'יטסו למרות אימונים קבועים? אפקט דאנינג-קרוגר ב-BJJ מסביר למה חוסר הביטחון הוא לפעמים סימן שאתה בדרך הנכונה.

איך כניעה בזמן מונעת פציעות, שומרת על האגו ומשאירה אותך על המזרן למשך שנים. מדריך מעשי למתאמני ג'יו ג'יטסו ברזילאי בתל אביב ונתניה.