החניקה היא מה שרואים. היציאה היא מה שמאפשר להגיע אליה. איך יוצאים מהגב, מהצב, מצפון-דרום ומברך על הבטן, שלושת העקרונות שנכונים לכל יציאה, ולמה גרייסי ג'יו ג'יטסו מלמד אותן לפני הכל.

בריח שואל את היריב כמה הוא מוכן לשלם. חניקה לא שואלת אותו כלום. מה ההבדל בין חניקות לבריחים בג'יו ג'יטסו, מה המספרים אומרים, ומה יותר אפקטיבי בתחרות, ברחוב ומול יריבים גדולים.

לסייד קונטרול אין אף נקודה בתחרות, ובג'ודו הוא מנצח קרבות. מה זה סייד קונטרול בג'יו ג'יטסו, איך מחזיקים אותו במיקום ולא בכוח, ואיך יוצאים ממנו.

מתאמן חדש מחזיק מאונט בערך שתי שניות. איך מגיעים למאונט בג'יו ג'יטסו, איך שומרים עליו באיזון ולא בכוח, ואיך יוצאים ממנו גם מתחת ליריב כבד.

מתחילים בטוחים שמי שעל הגב הפסיד. בג'יו ג'יטסו זה בדיוק הפוך. מה זה גארד, שלושת הסוגים שתפגוש בהתחלה, ולמה הוֹיס גרייסי ניצח מלמטה.

מה זה גרייסי ג'יו ג'יטסו ומה ההבדל בינו לבין BJJ ספורטיבי? ההיסטוריה של המשפחה, העקרונות, UFC 1, והשושלת של פרופסור איתי ליבוביץ עד הליו גרייסי.

"מישהו הלך אחריי מהתחנה עד הבניין, ומאז אני לא מפסיקה לחשוב על זה." המדריך המלא להגנה עצמית לנשים בתל אביב: למה סדנאות של פעם אחת לא מספיקות, מה ג'יו ג'יטסו ברזילאי עושה אחרת, ואיך מתחילים.

מרגיש שאתה לא מתקדם בג'יו ג'יטסו למרות אימונים קבועים? אפקט דאנינג-קרוגר ב-BJJ מסביר למה חוסר הביטחון הוא לפעמים סימן שאתה בדרך הנכונה.

מה שבע תלמידות שלי באקדמיה לג'יו ג'יטסו בתל אביב סיפרו לי כששאלתי אותן ישירות מה ג'יו ג'יטסו נתן להן מאת: פרופסור איתי ליבוביץ | חגורה שחורה | Gracie Jiu Jitsu | מאי 2026 | ~12 דקות קריאה יום שלישי בערב באקדמיה הישראלית בתל אביב. אימון קבוצת הנשים. עשר תלמידות על המזרן בגי ג'יו ג'יטסו, חצי באו אחרי יום עבודה ארוך וחצי אחרי יום בלימודים. אני יושב בצד ומסתכל. שש עשרה שנה אני מאמן ג'יו ג'יטסו בתל אביב ובנתניה, פתחתי את האקדמיה הישראלית, אימנתי מאות תלמידות שעברו דרך הקבוצה הזאת.